Station 2

Quiz zur Station 1:

Das Quiz bezieht sich auf die digitale Version von Station 1.

Station 2: Achtsam sein

Was es dir bringt?

Mit dieser Übung schulst du deine Körperwahrnehmung, zudem trainierst du deine Gehkoordination und trainierst etwas dein Kopfrechnen.

Anforderung

Nimm dir die Zeit, dich auf dem Weg zu Station 3 auf deine Bewegungen zu konzentrieren.
Achte auf deine Füße: Wie setzt du sie beim Gehen auf? Erst die Ferse oder erst die Zehen? Wie rollst du den Fuß ab?
Achte auf deine Arme: Welche Bewegungen machen sie beim Gehen? Schwingen sie oder hängen sie?
Achte auf deinen Kopf: In welcher Position hältst du ihn beim Gehen? Wo schaust du hin?

Aufgabe

In dieser Aufgabe sollst du dich auf das Gehen konzentrieren und etwas dabei rechnen. Behalte dir die Zwischenergebnisse nach jeder Lauf-/Gangart gut im Gedächtnis!

  • Gehe 26 Schritte vorwärts und zähle dabei rückwärts für jeden Schritt von 100 beginnend – sage die geraden Zahlen laut heraus.
  • Gehe 5 Schritte seitwärts, zähle nun wieder aufsteigend für jeden Schritt, den du machst.
  • Stampfe nun die nächsten 8 Schritte nach vorne und zähle für jeden Stampfer wieder rückwärts.
  • Gehe nun die nächsten 5 Schritte rückwärts. Addiere nun für jeden Schritt 2 auf die aktuelle Zahl.
 
  • Was ist die Quersumme dieser Zahl, die du erreicht hast?

Du solltest auf die Zahl 81 gekommen sein. Die Quersumme hiervon ist 9.

Wie geht es weiter?

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Europäischer Landwirtschaftsfonds für die Entwicklung des ländlichen Raums (ELER) – Hier investiert Europa in die ländlichen Gebiete. Dieses Vorhaben „Denkpfad Gedächtnis- und Kardioprävention Morscholz“ wird nach dem Saarländischen Entwicklungsplan für den ländlichen Raum 2014-2020 im Rahmen der LEADER-Strategie der Region Merzig-Wadern aus Mitteln der Europäischen Union und des Saarlandes gefördert. Weitere Informationen unter www.eler.saarland.de