Beispiele: Ast, Fit, Mast, Bus, Bims, Fass, Tau, Sau, Baum, Saum, Muss, Pass, Maus, Spass, Stau, Fuss, Ass
Station 4: Kraftbank
Hier findest du Videoanleitungen zu den Übungen auf dem Schild. Außerdem bekommst du noch weitere Übungen dargestellt, die du direkt ausprobieren kannst.
Die Videos stammen vom Youtube-Kanal der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Weitere Infos hierzu auf www.aelter-werden-in-balance.de.
- Arme und Schultern:
- Liegestütz in tiefer Position:
- 8-12 Wiederholungen pro Durchgang
- 3 Durchgänge
- 45 Sekunden Pause pro Durchgang
- Mobilisierung der Brustwirbelsäule:
- 5-15 Wiederholungen
- Kräftigung der Beine:
- 8-12 Wiederholungen
- 3 Durchgänge pro Bein
- 30 Sekunden Pause pro Durchgang
Wie geht es weiter?
Weiterführende Links
- DorfseiteOpens in a new tab
- Schlaue Dörfer PortalOpens in a new tab
- Denkspur.deOpens in a new tab
Kontakt
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Europäischer Landwirtschaftsfonds für die Entwicklung des ländlichen Raums (ELER) – Hier investiert Europa in die ländlichen Gebiete. Dieses Vorhaben „Denkpfad Gedächtnis- und Kardioprävention Morscholz“ wird nach dem Saarländischen Entwicklungsplan für den ländlichen Raum 2014-2020 im Rahmen der LEADER-Strategie der Region Merzig-Wadern aus Mitteln der Europäischen Union und des Saarlandes gefördert. Weitere Informationen unter www.eler.saarland.de